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今日小寒 一道青城山传统名菜感受天寒人暖

发布时间:2020-01-07 11:41源自:未知作者:admin阅读()

  小寒运动:俗话说“冬练三九”,小寒节气正是人们提高身体素质的大好时机,运动时间宜安排在太阳出来之后。运动之前,应充分做好热身运动,每次锻炼时运动量应由小到大,逐渐增加。

  小寒节气时,气温通常很低,因而小寒节气应谨防心脑血管疾病的发病;注重养肾;出门在外,尤其是有风时,应戴好帽子和口罩,做好面部防寒工作。

  5、将鸡放到砂锅中,姜片、大葱段,果仁,倒入高汤(或清水),旺火烧沸,再转文火慢炖1-2小时

  进入小寒节气,在饮食上应该以进补为主。对于小寒饮食进补,可多吃温养阳气的食物,注意减甘增苦,以补心助肺、调理肾脏。

  4、将水煮开,放入果仁,煮小一会儿并搅动,大部分红衣可去除,剩余红衣趁热剥去

  今天我们一起来学习制作一道特别适合这个节气的川菜美食——白果炖鸡汤,清香四溢,为在最冷的三九天里,储备更多养生元素的时刻。

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